頸椎病不僅青睐上班一族，還吉利“討好”青少年。那麼如何做才能阻止頸椎病親睐青少年呢?下面小編就為大家介紹青少年預防頸椎病的五大措施吧。
生活中，青少年預防頸椎病的措施有這些：
第一、避免長期低頭姿勢。不良的姿勢是導致頸椎病發生的主要因素之一，因此，對於青少年頸椎病患者來說，在工作、學習時，一定要注意不要長時間的低頭，一般來說，在經過一段時間的低頭工作、學習後，應該適當的起來活動一下，以免脖子過於僵硬，造成勞損加重頸椎病患者病情。
第二、避免頸部外傷。青少年活動較為頻繁，而生活中，青少年如果不小心，扭傷脖子的話，這就很容易導致頸椎病的加重了，因此，青少年頸椎病患者，在運動時，上體育課，或者乘車時，應該小心預防頭頸部外傷，以免頸椎病的病情加重。
第三、加強頸部的鍛煉。青少年頸椎病患者在患病後，加強對頸部肌肉的鍛煉很重要，尤其是患者可以每日早、晚各數次進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動，加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉，有緩解頸部疲勞，鍛煉強有力的肌肉，來緩解頸椎病的病情。
第四、重視青少年頸椎健康。隨著青少年學業競爭壓力的加劇，長時間的看書學習，對青少年的頸椎健康造成了極大危害，從而出現頸椎病發病低齡化的趨勢，因此，應該加強對青少年有關頸椎病保健的知識普及，讓青少年樹立頸椎的保健意識，重視頸椎健康。
第五、加強頸部保暖。現代生活水平提高了，空調、風扇的大量運用，其實這些因素是頸椎病的高危因素，因此，青少年頸椎病患者，在夏天注意避免風扇、空調直接吹向頸部，出汗後不要直接吹冷風，冷水沖洗頭頸部，在涼枕上睡覺，以免頸部受寒，使得患者頸椎病病情加重。
頸椎病的存在嚴重影響了青少年的健康，讓很多青少年患者十分的痛苦。因此，青少年頸椎病患者，需要重視保健的工作。
