頸椎病近年來的發病率很高，經常做低頭工作的朋友就經常引發這種疾病，這種疾病出現以後，要及時的進行治療，頸椎是連著我們頭部和身體的一個重要轉折點，因此疾病出現以後，經常會引發其他的疾病，接下來我們讓專家詳細介紹一下，頸椎病的預防措施有哪些。
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1.長時間低頭看書、坐辦公室人員:長期保持頭頸部處於單一姿勢位置,導
長時間低頭看書、坐辦公室人員易患頸椎病
致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等,易發生頸椎病。
2.頭頸部外傷人員：頭頸部外傷並不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產生症狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出,椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中,外加頸部外傷常誘發症狀的產生，甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓發生的報道。
3.不良姿勢:如躺在床上看電視,看書,高枕,坐位睡覺等;臥車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。
4.頸椎結構的發育不良:先天性小椎管也是發病基礎。頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。
疾病預防
1. 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。
頸椎病的症狀
1、頭疼：有的頸椎病還會對我們的頭部造成影響，比如椎動脈型頸椎病就會引起頭痛頭暈，尤其是後腦和後頸部的酸痛、壓痛，按摩時會有壓痛點。
2、肩背部不適：頸椎還會間接地影響到背部，肩背部肌肉僵硬，易勞累，酸痛，有壓痛點，按摩後緩解，勞累後酸痛加重，都有可能是因為頸椎病所引起的。
3、頸部不適：頸椎病是頸部的病患，患上該病後會引發頸部的活動不靈活，肌肉僵硬，活動時有聲響。按摩理療後緩解，勞累後加重，高度提示頸型頸椎病的症狀。
4、肢體發冷：交感神經興奮時，血管張力增大，血管收縮，遠端肢體血液供應減少，手腳發冷，這種頸椎病症狀也可能起病於頸椎病交感型。
5、視覺疲勞：上班族久坐看東西容易疲勞，視力下降，眼干澀，是眼部供血不足的表現，是交感型好發的頸椎病的症狀。
溫馨提示，在生活中我們一定要養成良好的生活姿態，這樣不僅可以有效地預防頸椎疾病，對於其他的一些疾病也都可以起到很好的預防效果，專家在文章中特別對於頸椎病的預防方式，給了詳細的介紹，對於頸椎病的高發人群，也介紹了一些，如果朋友們是屬於這些高發人群中的一種，那麼在生活中就要做一些疾病的預防工作。
