頸椎病的復發是讓眾多患者無比頭痛的一件事，其實，在治療之後，只要頸椎病患者注意保持良好的工作和生活習慣就會大大降低復發的概率。如果頸椎病患者能在日常做一些自我按摩就可以更有效地防止頸椎病的復發。
按摩百會
我們可以用中指或食指按摩頭頂正中的百會穴，開始不宜用力，要緩緩地加力，按摩25下。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
這個動作不僅可以對頸椎起到保健作用，而且可以讓操練者提起精神。做法是把雙手的五指張開放在兩側頭部，保證兩個拇指分別摁住太陽穴，兩手一起用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風池
這個動作更是簡單方便，對頸椎可以起到非常好的保護作用，具體做法是用兩手拇指分別按在同側風池穴，其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
拿捏頸肌
注意頸肌的保健對預防頸椎病復發有重要作用，肌肉得到鍛煉可以更好的保護頸椎關節。具體做法是將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
以上方法簡單易學，方便可行，無論是在家裡還是在公車上或是工作之余，頸椎病患者都可以隨時隨地地進行自我按摩，對預防頸椎病復發有很大的作用。
