現在患有頸椎病已經不是很罕見了，特別是對於長期伏案工作的女性來說。很多人患上頸椎病以後因為不知道如何護理而感到空前的壓力和不知所措。下面我就針對這個問題，來具體的講解一下，希望對於患有頸椎病的女性同胞們有所幫助。
1、怎麼護理頸椎病?加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
2、日常生活中如何做頸椎病的護理?有頸椎病症狀的患者，注意休息，勞逸結合。應當減少工作量，適當休息。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。
3、怎麼護理頸椎病?頸椎病患者注意頸肩部保暖，在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇. 由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的症狀。
4、頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物, 當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。
對於頸椎病的患者來說了解以上的護理知識是非常必要的，醫院的治療以後更多的時候我們還是要脫離醫院進行正常的生活，所以治療和護理是相輔相成的，護理好了，才能夠早日的恢復健康。並且在日常生活當中患者還要保持積極樂觀的心態，增強戰勝疾病的信心，防止復發。
