人老了，各種疾病就會找上門，其中頸椎病就是很常見的一種。而且因為老年人的身體素質比較差，患上頸椎病以後就很難好，所以為了避免受到頸椎病侵害，老年人要積極進行預防。具體有哪些預防方法呢？小編為大家介紹了以下幾種。
老年人預防頸椎病的方法：
一、老年人比年輕人更容易怕冷，所以平時要注意保暖，不要貪圖涼快用電風扇和空調直接吹，並且在乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
二、正確的坐姿睡姿有助於預防頸椎病，中老年不要躺著看書、看電視。特別是頭頸，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。
三、老年人身體的抵抗力差，那麼更應該多做運動，增強身體對疾病的抵抗能力，做到少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
四、要防止酗酒。大多數人都知道酗酒是不對的，對於身體的傷害很大，對於老年人也是，酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
上文就是關於“老年人預防頸椎病有哪些方法”的介紹，老年人很容易受到頸椎病的影響，上述預防措施是大家需要重視的，老年人在做好預防工作的同時，也有多進行鍛煉，保障自己有個好身體。
