目前對著這個頸部疾患越來越多的現狀,該如何是好?小編覺得面對這種情況應該及時的進行預防，可以從自己的枕頭開始，選擇合適的枕頭對頸椎病的預防很有必要。
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
其次，對枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有：①荞麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。頸椎枕亦可起預防或治療作用。
從上面的文章可以看出來,防止頸椎疾病從“頭”出發,作者覺得頸椎病應該選擇合適的枕頭，合適的枕頭對預防頸椎病很重要。除此之外，大家也可以從飲食方面入手。祝您身體健康!
