很多人認為頸椎病是一種老年疾病，只有老年人才會得這種病，但在最近幾年，有很多青年人也會出現頸椎病。這主要是跟不良的生活習慣有關。由於頸椎病開始出現年輕化，所以很多青年人都開始做好預防的准備。那麼青年人該怎樣預防頸椎病呢?
頸椎病的預防方法：
1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。
8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
10中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
之所以年輕人也會出現頸椎病，這主要是因為在日常生活中不注意保護頸椎引起的。希望大家在平時要養成正確的生活習慣。在做任何事情時要注意保持正確的姿勢，避免對頸椎造成擠壓，這樣才能防止頸椎病發生。
