頸椎病的預防離不開我們的小心謹慎，更離不開對生活的認識，我們都知道頸椎病已經是我們日常生活以及工作中極為普遍的一種疾病，對於它的基本情況是我們必須要掌握好的，那麼，在日常生活上我們要如何預防頸椎病呢?
1、發病時病人頸部活動受限，作頸部旋轉或活動可引起眩暈、惡心或心慌等;部分病人在患側鎖骨上聽診檢查能聽到椎動脈因為扭曲、血流受阻引起的雜音。後頸部拇指觸診能摸及患推向一側呈旋轉移位，同時棘突及移位的關節突關節部有明顯壓痛。
2、因為椎動脈分支枕動脈供給枕大神經，臨床上椎動脈痙攣引起枕大神經缺血而出現枕大神經支配區頭痛，為間歇性跳痛，從一側後頸部向枕部及半側頭部放射，並有灼熱感，少數病人有痛覺過敏，摸及頭部即感疼痛明顯。另外，副神經周圍支配的斜方肌，其根性的病變或該肌外傷後可引起斜方肌痙攣，而從斜方肌穿出的枕大神經支受到擠壓誘發臨床表現。寰椎或樞椎發生移位時也可刺激從中穿出的枕大神經而誘發頭痛。
預防頸椎病：
1、日常對於長期伏案工作的人來說，防治頸椎病的方法是定時改變頭部和頸椎的位置。工作半小時左右，抬起頭並向四周輕輕活動頸部。切忌超過2小時的持續低頭工作。教師應該避免長時間的低頭姿勢。教師頭部長期前屈伏案工作，應每隔20分鐘稍作休息，抬頭並活動頸項;每隔1-2小時作一次仰頭、挺胸、伸臂活動，約10分鐘。
2、進行頸部肌肉鍛煉，加強頸椎三維空間6個自由度，和瞬間旋轉軸的活動，達到松解頸肩關節周圍軟組織粘連，加強頸部肌肉收縮力，維持頸椎內外平衡，有效預防頸椎病。
通過以上的介紹我們對於頸椎病的預防有了了解和掌握，尤其是需要通過哪些方法來進行預防，首先第一點就是要經常性的進行鍛煉，多加強頸部肌肉的鍛煉，這樣可以很有效的保護好我們的頸椎，從而預防頸椎病的發生。
