我們的頸椎因為它特殊的生理位置，常常更容易受到外界的傷害，頸椎病的預防我們要從哪幾方面著手呢?首先我們要避免生活中的不良習慣，比如長期背單肩包。
大家可能不理解，背單肩包也會得頸椎病嗎?小時候上學經常背的是雙肩包，再大一點的時候，背的是斜挎包，上班了的時候，背的是單肩包或者手拎包了。殊不知這個過程對健康的影響是越來越深的。按照物理原理來看，同樣重的包包，如果是手拎的話，對身體的壓力就會變大。因此，對身體造成的損害也是最大的。
此外，由於一只胳膊經常性地受到壓迫，會導致此胳膊血液的循環較差，神經受到壓迫，肌肉麻木，進而產生慢性疼痛也。還有單在一個肩膀上的或斜在一個肩膀上的包包，由於這個肩膀肩負著不使包包滑落的使命，人就會不由自主地抬高此肩膀，時間一長，此肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會造成肩部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。
骨科專家提醒我們，在包包裡少裝些東西才是最根本的解決辦法，畢竟，天天背那麼重的包包在身上，對自己來說，也太殘忍了一些，而且長期以往，也會影響我們的健康，導致骨科疾病的發生。
