頸肩部疼痛不適影響中老年人生活質量，而頸椎病是其最常見的原因之一。什麼是頸椎病呢?頸椎病是指因椎間盤退變及其繼發性改變，刺激或壓迫相鄰的脊髓、神經、血管和食管等組織而引起的症狀或體征。除頸肩部疼痛不適外，頸椎病的症狀還與刺激或壓迫的組織有關。
提到頸椎病的保健，人們往往因為對該疾病的不了解，而產生了許多頸椎病保健誤區。頸椎病的防治應動靜相宜。所謂“動”，主要是指通過肢體功能鍛煉增強四肢肌力，調整整體活動的協調性。可以做做手肌鍛煉和步行鍛煉。而“靜”則是指盡可能減少頸部活動，因為一方面局部摩擦活動後會出現水腫，使突出物體積更大，壓迫更明顯，另一方面，反復摩擦也會使脊髓、神經、血管的損害加重，因此頸椎活動鍛煉對老年人頸部保健有弊無益。
頸椎病保健要頸部適當制動，比如在醫生指導下戴頸托，防止過度屈伸活動，可在一定程度上延緩頸椎病的病程等。除此之外平時久坐辦公室的上班族注意工間休息，注意頸椎保暖，加強對頸椎的保護，都是比較好的頸椎保健方法。
