說到頸椎病無不令人神傷，又到了頸椎病高發期了，你做防與頸椎病對抗的准備了嗎？頸椎病是白領職業病，與長期久坐，姿勢不正等因素有著一定的關系。而為什麼說夏季是頸椎病的高發期呢？主要是因為夏季天氣炎熱，人們懶得動，喜歡呆在室內吹空調、上網、看電視，長時間的保持一個姿勢，導致夏季門診內頸椎病人驟然增多。
夏季吹著空調風那是多麼地惬意，但你可知，當你在享受空調給你帶來的涼爽時，是否想到風寒會侵襲身體，導致人體氣血不通呢？當頸部血液不暢通時，頸椎就會產生僵硬感，伴隨而來的就是長時間的疼痛、手發麻、走路步態異常等早期頸椎病變症狀。
面對頸椎病給我們帶來的困擾，我們該怎麼辦呢？如何養護頸椎？如何緩解頸椎病帶來的不適？
中醫教你通過5個穴位按摩緩解頸椎疼痛
1、拿捏頸肌
做法：將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
2、按揉風池穴
做法：兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其余手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
3、對按頭部
做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
4、按摩百會穴
做法：將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法：以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方，耳後的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。
功效：通經活絡，解痙止痛。
雖然說通過刺激穴位可以達到緩解疼痛的效果，但是還要注意平時對頸椎的養護，只有這樣頸椎病才不會復發。因此，生活中，預防頸椎病一定要做到以下3點：
一、天氣越來越熱，不要為了一時涼快而忽略了保暖工作。更不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
二、我們知道，頸椎病與很多因素都有關系。其中，錯誤的姿勢起著很大的作用。因此，日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。中老年人該如何預防頸椎病呢？不要躺著看書、看電視。
三、時刻告訴自己，少坐多動，能走路不騎車，能騎車不坐車。注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
為了頸椎健康，夏季千萬不可貪涼。同時還要增強運動，增進頸椎和全身骨骼的健康。周末的時候郊外走走，與家人放放風筝，即可以放松心情，同時還可以緩解頸椎的壓力。對於患有頸椎病人來說，如果疼痛加重，那麼建議您及時到醫院進行診治。
