近日，30歲的李女士一早起床之後脖子僵硬、疼痛，導致頭不能轉動、不能低頭，感覺吞口水都會痛，李女士認為自己是落枕了，到醫院要求醫生幫忙復位。經診斷，李女士不是落枕，而是頸椎受涼直接誘發頸椎病。
專家表示，很多上班族常保持同一姿勢，容易引起頸部組織的勞損。此外，白領在形象上要求美麗“凍”人，如果有頸椎不舒服的情況下，脖子受涼了，很容易會受寒使肌肉血管痙攣，使頸部板滯疼痛加重。建議找個好枕頭可防止頸椎慢性勞損；在室外盡量穿高領的衣服或圍上圍巾；睡覺時，尤其是側臥時，要把被子蓋住脖子，注意保暖可有效保護頸椎。專家提醒，不是所有的頸椎病都可做按摩，最好還是要找專業的醫生咨詢並做按摩和理療。
同一姿勢過久易引起勞損
由於近期氣候變化的影響，許多年輕白領感覺有不同程度的頸椎痛，占了疼痛理療的50%，主要都是集中在30歲~50歲的上班族，基本都由於勞損導致的頸肌型頸椎病。
“人的頭很重，至少有五六公斤。而辦公族常保持同一姿勢，就會引起頸部組織的勞損。所以辦公族使用電腦者、職業司機等都是頸椎病痛高發人群。”駱明軍說，長時間集中精力在辦公桌前，一旦突然停下，會感到頸椎兩側肌肉緊張、僵硬。“如果頸肌長期勞損，肌肉一直處於緊張狀態而無法休息，頸椎便會因缺氧、缺血而僵硬，就會得頸椎病。”
此外，枕頭的高度不當或墊的部位不妥都可能引起上述的情況。很多人睡覺時習慣將枕頭墊在後腦以抬高頭部，駱明軍說，由於正常頸椎有個前凸後凹的生理弧度，如果用枕頭墊高頭部，迫使頸椎形成反生理弧度的姿勢，時間一長可引起頸部肌肉的痙攣。駱明軍認為，最好不要選用又高又軟的枕頭，枕頭最好墊在肩胛骨的上部分，不要使頸部脫空。仰臥時枕頭高度為5厘米左右，側臥時的枕頭高度約為10厘米。駱明軍還建議，在睡覺時，尤其是側臥時，要把被子蓋住脖子。
