夏季也是頸椎病的多發季節,由於夏季裡人們多吹空調受冷氣刺激的影響,局部肌肉保護性收縮,頸椎病的發病風險也隨之增加。深圳市健康教育與促進中心副主任楊國安指出,在夏季更需警惕頸椎病,其他季節感覺不明顯的頸椎病症狀在吹空調後往往會顯現和加劇。
頸椎病多數起病時症狀較輕、能自行恢復,故不被重視,但如果疾病久治不愈,可引起失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂郁等多種症狀。但如果人們在發現頸椎酸疼時就引起重視,防微杜漸,及時向專業醫生咨詢求助,將有很大的機會將頸椎病遏止在萌芽階段或“小病”階段。
楊國安指出,夏天年輕上班族應加強自身的護頸意識,頸部不要直吹空調是夏季預防頸椎病的第一要務。頸椎病患者晚上可用熱水袋在頸部外敷,促進頸部血液循環,這對緩解頸部肌肉痙攣非常有好處。
除了注意頸部保暖外,預防頸椎病還需注意以下三點:
1.糾正不良姿勢和習慣,避免高枕睡眠,不要偏頭聳肩,談話、看書時要正面注視。
2.不要長時間保持同一個姿勢,特別是久坐不動的辦公室人士,要經常變換一下姿勢,每隔1小時就應該運動一下。
3.保持樂觀的心態。臨床病例發現,多愁善感、脾氣暴躁的人,更容易受到神經衰弱的困擾,而神經衰弱又會直接影響骨關節肌肉休息、放松等。