為了提高工作效率，你是不是經常把頭歪向一側，用下巴和肩膀夾著電話，一邊匆忙地與對方通話，一邊馬不停蹄地做著記錄？這種姿勢久了，也麻木了，五分鐘、十分鐘，甚至二十分鐘，依對方的啰唆程度而定吧。殊不知，這種下意識行為會大大傷害你的頸椎。
人體頸椎的側彎角度非常有限。如果你想用頭和肩膀夾住電話，就需要用力將頸椎歪向一側，使一側肌肉韌帶盡力收縮，關節處於最大彎曲限度。長期保持這種姿勢，頸部肌肉會感覺疲勞，還有可能造成頸後韌帶受損，導致椎骨增生，韌帶肥厚。頸部兩側有重要的神經和動脈經過，長期側彎，還會壓迫頭部神經和大動脈，引起血液循環受阻，導致缺血。
如果你經常這樣，趕緊補救吧，其實補救並不難。首先，你要知道正確的打電話姿勢：頸部保持中立，保持放松的狀態，手拿著話筒放於耳朵和嘴巴之間。需要做記錄的話，不妨試試電話機上的免提功能。其實在辦公室上班，頸椎經常處於後彎位，打電話正好是一個可以改變頭部姿勢、緩解頸椎壓力的好機會。你可以一邊接聽電話，一邊隨意搖晃已感僵硬的脖子，順便活動肌肉。
