現代社會，上班族忙於工作，往往一天下來，最直觀的感受就是肩部和頸部很酸痛，但是很多人往往根本沒有在意，或者只是稍加按摩下就不管不顧，但其實肩頸部位是身體極其重要的部位，往往我們生病的時候就是因為肩頸兩個部位出了問題，如果還不重視這兩個部位的酸痛，那後果才真正的不堪設想。
萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
肩頸堵了——影響頭疼、頭暈、嘔吐
肩頸堵了——血壓上來了
肩頸堵了——睡眠不好，多夢
肩頸堵了——影響記憶力
肩頸堵了——腦補供血不足，導致各方面問題來了
肩頸是人體的上半身十字路口，是氣血運作的關鍵！
那你真的知道肩頸酸痛所造成的危害具體有哪些嗎？
1、膚質受損
當肩部和頸部發生酸痛的時候，其實就是氣血流到這兩個部位受阻，無法有效供應到頭部，這樣的話，身體毒素無法正常排出，長此以往就會使面部膚色沒有光澤，皮膚松弛，且會有黑眼圈、長痘痘的現象出現，讓人看上去要比實際年齡來得蒼老。即使用再好的洗面奶也無法改善，所以當你的皮膚出問題的時候，好好想想自己的肩頸處是不是經常酸痛。
2、頭部供血不足
之前說了，肩頸是負責連接頭部與身體，是氣血通往頭部的主要通道，而一旦肩頸出了問題，就會影響氣血通往頭部，從而使頭部出現供血不足的症狀。頭部供血不足就會發生頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力減退等症狀，不僅會使我們的工作效率大打折扣，同時也嚴重影響身體健康。
3、脊椎受損
肩頸除了會影響頭部供血外，其實對下方連接的脊椎也是有很大影響的，就好像一根水管，當中間受阻時，水管兩頭都會受影響。因為氣血要經過肩頸流向頭部，而當頭部供血不足時，相應的下方脊椎就會造成氣血淤阻，使脊椎受損，
而脊椎受損就會容易導致腰椎變形，所以很多人看上去一直站不直就是這個原因導致的。
4、身體疲勞
當肩頸酸痛的時候，用手在這兩個地方按上去會覺得酸脹疼痛，尤其是在肩胛骨處，按上去仿佛好像裡面有珠子，即使輕輕揉按都會很痛，其實這就是肩胛骨處已經有淤血堵在那裡了，而且有的時候經常會四肢發麻，手腳冰涼，甚至會有骨質增生，而且經常會感到十分疲勞，做事沒有精力。
5、影響心情
肩頸酸痛除了會影響頭部，對心情也會有很大影響，很多人在忙碌一天後會覺得心情特別煩躁，有種想摔東西的沖動，其實這並不是因為工作導致的，而是你酸痛的肩頸導致的。肩頸酸痛時，就會造成身體內分泌失調，心理神經敏感，人變得多疑、易怒、不自信，甚至情緒失控。而內分泌失調還會導致發胖。
看完上面那些知識，你是不是感到緊張不安了，原來常被我們忽略的肩頸居然還存在著那麼多的健康隱患！如果再不重視，要等到引起頸椎病病變的時候才開始治療嗎？！如果病變發展成為肩周炎，那麼問題就更嚴重了，肩周炎以後疼痛逐漸加劇或頓痛或刀割樣痛，發作嚴重時會疼痛難忍，徹夜不眠。氣候變化、勞累後或者偶然受到撞擊時更會加重疼痛。
你希望看到自己或者身邊的朋友家人經歷這樣痛苦的折磨嗎？答案肯定是不願意吧。
那麼，在肩頸病變之前，我們到底應該用什麼方法減輕痛感呢？應該如何調理頸椎肩膀疼痛症狀呢？
1.注意防寒保暖
注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
2.加強功能鍛煉
對肩頸疼痛來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3.糾正不良姿勢
糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4、電腦的使用
使用電腦必須要讓顯示器有個合適的高度，絕對不能太低，那樣身體姿勢會窩起來，從而對脖子和腰有很大的危害。使用筆記本電腦更應該注意，最好把筆記本電腦墊高一些，最好使用外置鍵盤和鼠標--那樣用起來更輕松。尤其長時間使用電腦者，必須重視顯示器的的視線問題。另外不要長時間坐著，經常站起來活動一下，看看遠處。
5、加強肩部肌肉的運動
加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
6、避免高枕
避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
7、推拿按摩療法
這是中醫治療頸椎病的主要常用方法，也是頸椎病較為有效的治療措施，臨床上最常用。主要作用是能緩解頸肩部肌肉群的緊張及痙攣，松解神經根及軟組織粘連，緩解臨床症狀，恢復頸椎活動度。
