眾所周知，“落枕”是我們睡覺時候很容易出現的，很多時候如果我們不注意睡覺的姿勢，一覺醒來，很容易出現頸部疼痛、活動受限的症狀，這就是“落枕”後常見的現象，而這也是引起頸椎疾病的一大誘因。輕者起床做適當的頸部運動後，症狀逐漸消失，重者頸痛越來越重，出現頭昏、頭痛、頸肩背痛、手臂麻痛，甚至引起心悸、胸悶等不適症狀。接下來，我們詳細的了解一下“落枕”是不是頸椎病的信號。
專家指出，“落枕”常常是頸椎病的一大誘發因素，是頸部軟組織勞損的原因之一。研究證實，預防頸椎病應從青年時期起即重視枕頭對頸部的保護作用。患者發病後症狀主要表現為脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，嚴重者上肢麻木。因此，對於為了更好的預防頸椎疾病，防止“落枕”出現頸椎病的症狀，應當注意頸部鍛煉，可緩解疲勞，每工作1個小時左右就要活動一下頸椎，盡量少坐車，多走路；多爬樓梯，少乘電梯。每天抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
“落枕”的話是會引起頸椎出現一系列的病症，因此我們要合理調整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。注意頸部保暖，防止受涼。避免頭頸部負重和頸部劇烈轉動，不要用電風扇和空調直接對頸部吹。可經常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等強壯筋骨、補腎填髓的藥膳，延緩骨刺的形成。
專家提醒：“落枕”落枕會引起頸椎疾病的發生，生活中我們要積極預防，如果出現症狀要及時到正規醫院介紹治療，如果症狀嚴重，可以采用非手術療法，如牽引、理療、按摩、局部封閉、使用圍領和頸托等。
