頸椎病怎麼辦？8個法子“救”出您的脖子

 　　生活中什麼原因誘發頸椎病

　　1、頸部損傷   　　在工作中的不良姿勢和疲勞，均可為重要原因。例如，平時看電視或電腦屏幕，頭與屏幕不是在平行線上，久而久之就會造成勞損。頸部在日常活動中，頸椎骨關結構、神經根等會受到不良影響，時間長了，就失去平衡，從而破壞了頸校正常的穩定性與靈活性。 　　2、睡眠中翻身次數增多，導致落枕   　　睡覺時，有些人會頻繁的翻身，相信不少人都有早上起來發現自己睡在床的另一邊的經歷。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛。此外，很多人在睡覺時習慣把枕頭墊得很高，這是個不好的習慣，枕頭墊得太高反而對頸椎不利。高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。   　　3、午休不良姿勢傷頸椎   　　對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。而且長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環，使兩臂、臉部發麻甚至酸痛。   　　4、缺乏運動鍛煉   　　現代人，特別是白領一族運動非常少，整天只顧著只顧埋頭苦干，甚至半天都不動一下，這也是頸椎病年輕化的原因之一。
　　5、精神焦慮   　　從臨床實踐中發現，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的症狀也更為嚴重。   　　8個法子“救”出您的脖子
　　一、按摩療法   　　患者正坐於方凳上，醫者立於病人背後，先用雙手從頸後起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下，最後在頸部塗紅花油或風油精，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經絡、調暢氣血。   　　二、拔罐療法   　　首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三稜針劃痕，然後拔火罐，待出血少許即起罐。 　　三、耳穴壓豆療法   　　取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。   　　四、運動療法   　　1、全身放松，上身直立坐於椅上，雙臂自然下垂，頭部自左向右轉動，再反方向轉動，重復三次。   　　2、坐在椅子上，左右扭轉上體，各轉10次，轉動幅度要大。   　　3、雙臂盡量向背後伸展，十指交叉，胸部展開，保持該姿勢二分鐘。   　　4、坐在椅子上，兩眼目視前方，雙手抓住椅子扶手，兩腿伸直抬到與地面平行的位置，腳尖繃直，停留三秒鐘放下，然後再繼續舉腿，重復五次。   　　五、撫摸療法   　　患者正坐，醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬓角向後撫摸，到耳尖為止，然後用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向颌骨方向撫摸，最後用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10余下，以增強效果。   　　六、藥枕療法   　　用葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內，枕於頸部疼痛處。 　　七、中草藥內服療法   　　材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。   　　做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。   　　八、刺灸療法   　　針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，並可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。