頸椎病是常見的疾病之一，很多人都患有頸椎病，而且這種疾病有趨於年輕化的趨勢，那麼我們要如何治療頸椎病呢，頸椎病如何預防呢，下面教大家在日常生活和工作中如何保護頸椎。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。
表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列症狀和體征。
我們的肩部和頸椎由於長時間保持一個姿勢，所以會經常感覺不適，所以現在很多人都患上了頸椎病。很多人忙於工作，都疏忽了對勁椎的保護。今天小編就教大家幾個保護頸椎的方法，希望能夠幫助到你們。
第一步
放松頭部，將頭部分別向兩邊轉，動作要慢舒緩，來回十次。然後低頭抬頭來回10次。
第二步
站立的時候，我們把雙腳打開，保持雙腳與肩同寬，手臂要很自然的放下。抬頭但是要盡最大的努力往後面仰，雙眼看天空，保持幾秒鐘，然後吐氣，之後再將頭盡量的往前面低，下額最好能靠近身體，保持幾秒。
第三步
手腳姿勢同第二步保持不變，先將頭部向左邊側頭，耳朵盡量向肩貼近，保持片刻之後換右邊側頭，來回10次。
第四步
手腳姿勢同第二步保持不變，先將頭部向前打圈10次，再將頭部向後打圈10次。
第五步
手腳姿勢同第二步保持不變，先用力地縮起脖子，肩部抬起，停留片刻之後，再將脖子、肩部放松。放松之後再將肩部用力往下沉，脖子向上拉伸，停留片刻之後放松。重復10次。
第六步
站立的時候，我們把雙腳打開，保持雙腳與肩同寬，把自己的手指交叉放在自己的頭腦後面，手頭一起用力堅持5秒左右，然後再換到前額做相同的動作，這樣重復幾次就好了。
小貼士
頸椎是人體非常重要的骨骼組成部分，一旦出了問題，就會影響身體的很多功能。所以頸椎保健一定要上心，簡易頸椎操做起來吧。
