在當今社會，越來越多的年輕人成天坐在辦公室，很容易就會得頸椎病。頸椎病的症狀很容易被忽視，那麼，你知道頸椎病的症狀有哪些嗎?頸椎病的預防又是什麼樣的?下面讓我們一起來看看吧!
頸椎病的症狀
一、視力下降
頸椎病的表現症狀有：視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流淚等，甚至可能會出現視野縮小和視力銳減問題，個別更加嚴重的患者還可能失明，但大多數情況下會伴有頸椎病的其他症狀，比如頸肩疼痛、頸部活動受限等。
二、高血壓
有些高血壓是由頸椎病引發，也就是頸性高血壓。當中下段頸椎錯位時，刺激了頸動脈窦，使血壓突然升高(如起床時、低頭時)，有時卻又降到低於正常血壓值。頸性高血壓患者無血管、心、腦和腎等器質性病變，使用降壓藥物治療無效，並且常常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。
三、心絞痛或心律不齊
頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫，會引發心前區疼痛、胸悶、氣短等心絞痛症狀以及心動過速或過緩。當患者的頸部症狀不明顯而心血管症狀較重時，往往被誤診。和冠心病不同的是，頸椎病患者的疑似心絞痛症狀多在低頭工作過久、突然的扭頭或甩頭後發生，患者還會自覺頸部活動受限、頸椎伴有壓痛。這類患者就醫時需要做一個頸部X光片檢查。
四、腦動脈硬化或小腦疾患
由於頸椎增生性改變，壓迫到椎動脈，從而引起了基底動脈供血障礙，會出現一時性腦供血不足的問題。比如患者會在行走的時候因為突然性的一次扭頭，身體就會因為失去了支撐而摔倒，摔倒的同時還會伴有劇烈眩暈或頭痛、惡心、嘔吐、出汗等症狀。但和腦動脈硬化的情況有所不同，頸椎病患者在發病跌倒後，會因為頸部位置的改變而很快清醒並站起來，不會伴有昏迷，也沒有後遺症。
七要點緩解頸椎病
1、無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，千萬不要長時間的保持著同一姿勢，尤其是在辦公室工作的朋友們，可以利用去衛生間或者倒水的時候活動一下關節和筋骨。
2、保持良好的精神狀態，加強對疾病的認識，很多朋友容易忽略頸椎病的征兆，常常忽視自身身體的變化，因此一定要重視頸椎病的相關知識。
3、加強鍛煉，特別是頸部和腰部的活動，可以加強頸部肌肉的鍛煉，既可以消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導致頸椎病的機率。
4、給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環慢，代謝物質排洩也緩慢，秋冬季節不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發病的危險。
5、應該挑選硬一點的床，內裡全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護身體的關節和韌帶不受到傷害。
6、打電話的時候盡量避免側頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機通話。避免壓迫到血管和神經，導致頸部肌肉收縮，容易導致頸椎炎症的發生。
7、乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現急剎車時，身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前後錯位。應采取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。
頸椎病飲食三原則
一、合理搭配
頸椎病患者在治療期間，飲食要合理搭配，不可單一偏食。食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物;另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。
主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。
二、飲食有度
對於頸椎病患者來說，在患病以後，頸椎病患者的飲食要有節制，不可暴飲暴食。人體的陰陽是平衡的，飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調，而致髒腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物，會傷脾胃之陽氣，導致寒濕內生，從而加重頸椎病的症狀。
三、對症進食
對於頸椎病患者來說，由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者在治療期間，應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多;蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素;而維生素B、E則可緩解頸椎病患者的疼痛，解除疲勞。頸椎病患者多吃含鈣、蛋白質以及維生素的食物，對於患者身體有幫助，可以有效緩解頸椎病的症狀。
日常生活中如何預防頸椎病
1、枕頭以中間低，兩端高為好
專家指出，睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳，一般來說枕頭要求厚度適中，不宜過高，寬度應達肩部，使頸椎受到承擔，能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，中間低、兩端高的形狀較好。
2、工作每間隔1小時旋轉頸部一會兒
人體頸部的神經受壓有一定周期，一般來說1小時左右為周期極限，因此，如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在1個小時左右休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回復放松的狀態，並慢慢旋轉頸部。
3、升高或降低座椅與桌面以調整合適體位
頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，易發生頸椎病。
專家指出，坐姿應盡量自然，保持人體正常的生理曲線。一般辦公室座椅可通過升高或降低以與桌面電腦達到合適位置，從而讓頸部不太累，建議最好平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子非常容易疲勞。
結語：看完本篇文章後，相信大家對頸椎病的一些容易被忽視的症狀都有所了解了吧!日常生活中，在辦公室工作的朋友們，一定要做好預防頸椎病的准備，千萬別等得了頸椎病再來後悔!
