從中醫的角度來說，脖子還是全身經絡的貫穿之處，包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。
脖子後面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養生保健“要點”。因此，脖子健康身心安，絕非誇大之辭。脖子如此重要，卻很“嬌氣”，是各類疾病偷襲的“重災區”，首當其沖的就是頸椎。
頸椎病青睐美女，頸椎病也“好色”？一點不假！
美女的一個重要標准，就是要有細長柔美的脖子，這樣的脖子卻是頸椎病的最愛。
脖子細長，低頭的時候，第七頸椎——也就是低頭時突出最明顯的那個頸椎，以及前後的頸椎、胸椎，毫無遮攔地顯露出來，容易受風。而且頸椎附近的肌肉太薄弱了，很難分擔頸椎受到的壓力，始終在孤軍奮戰的頸椎自然要被壓出病來。
這個美，是有成本的。在一樣的生活環境裡，一樣受風，一樣經常低頭，這個美女主持人會得頸椎病，換成拳王泰森就不會，因為拳擊這類有些粗魯的運動是需要相對原始的體型相配合的，泰森的脖子就粗而短。
越是高級的器官組織，進化成熟越晚，退化也越早。頸椎就恰恰符合這個規律，它在體現了人體優美的同時自身也最脆弱。
另外，女性的很多愛美習慣也會加重頸椎病。
長期穿高跟鞋
人體的脊柱由多個椎骨連接而成，椎骨的接觸面近乎為平面；當姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。
而穿高跟鞋會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，甚至會集中到一個點上，對椎骨的壓力迅速增大，容易加重損傷。
穿過緊的內衣
很多女性為了讓胸部看起來堅挺，會選擇很緊的內衣，或者會把內衣肩帶往上提拉得很緊，這些都會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。同時，肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢，加速肌肉老化，導致肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護頸椎的能力，這就很容易加重頸椎病。
留長發甩劉海
長發飄飄最能表現女性美，卻也是引發頸椎病的誘因。因為，長發女性的一個慣性動作就是甩頭發，這個動作要先稍低頭，然後手向後理頭發，頭發同時順勢向後外方轉個圈。這個動作往往是反復、長期而且單側的頸椎運動，很容易使頸部勞損而加重頸椎病。
頸椎病擅長偽裝
在許多人看來，只有頸部疼痛，甚至出現頭暈、四肢麻木、疼痛等症狀才算是得了頸椎病。殊不知，頸椎病還常常會偽裝成其他看似與其風馬牛不相及的症狀。
有一則“誤把頸椎病當心髒病治療三年”的新聞，引人唏噓。從三年前開始，王女士經常感到胸悶、心慌、氣短，到醫院檢查多次，心髒卻並未發現太大異常，吃藥也不見改善。直到最近，她聽說一個朋友得了頸椎病，跟她症狀有些類似，才趕緊找到骨科專家檢查，果然被確診患有嚴重 頸椎病。原來，頸椎和上胸椎的小關節錯位時，會壓迫到交感神經和副交感神經，從而影響到支配心髒的神經，繼而引發心髒疾病，表現出心律失常等症狀。
頸椎病真是太狡猾了！那麼，除了心髒病，頸椎病還會有哪些意想不到的“偽裝”呢？
高血壓頸椎病引發的高血壓，通常是由頸部交感神經興奮導致毛細血管收縮引起的，屬於繼發性高血壓的一種，需要結合治療頸椎病才能把血壓穩定下來。
與單純的高血壓病人不同的是，有頸椎病的患者還常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。
保護頸椎有講究
四肢撐地爬
著名演員濮存昕曾是頸椎病的老病號，不過現在他的脖子已經不疼了，其獨門秘訣是“每天爬行鍛煉200步”。
具體方法是：頭向上抬，膝蓋不能著地，四肢撐地爬，以每次100步為一組，盡量分上午下午各100步。他說這對心肺功能、血液循環和頸椎放松有很大的好處——看來是跟我們的猿人祖先學的。
骨科專家證實，爬行確實可以緩解頸椎疾病，但爬行時手掌與手腕受力較大，要注意避免手腕關節受傷，手掌落地時要均勻用力，速度不要過快。除此之外，保護頸椎還頗有講究。
可以多做“小燕飛”
“小燕飛”對頸椎、腰部肌肉和腰椎恢復都很有效，根據其難易程度可以分為三種。
站姿小燕飛：患者呈站立姿勢，兩肩向後平移，雙手平伸，掌心相對或向後，雙臂慢慢伸向後上方，如燕子俯沖時的收翅動作；腰部需以腰骶為中心慢慢向前送，從側面看有點像“挺肚子”。頭部自然抬起。
半姿小燕飛：俯臥，面部朝下，雙臂以肩關節為端點，慢慢抬起並向與地面平行的位置移動，根據肩關節柔韌性不同。隨著手臂向上，輕輕抬起上身和頭，雙肩向後向上收縮。腰骶位置也需要微微收縮。
標准小燕飛：在半姿小燕飛的基礎上，兩腳輕輕抬起，腰骶部肌肉略收，最終用胸廓的肋骨和整個腹部支撐身體。
枕頭合適方能無憂
枕頭要枕在頸部，而不只是枕後腦勺。枕頭不需要多高級，符合身體曲線就好，高度嘛，一般平臥時可以在8厘米左右，側臥時和半肩差不多高。
同時要提醒大家，不要坐在軟沙發上看書報，尤其是老年人。人坐上軟沙發後臀部會下陷，背肌因而會在骨盆後部被拉長；頭往下看書，又會使背肌在頸部被拉長；而同一塊肌肉多次被拉長，時間一久，頸椎病發病的幾率也會增大。
半躺臥床會傷害頸椎，因為人躺著的時候，脖子處於一個彎曲狀態，頸椎長期彎曲，椎間盤受壓，很容易造成椎間盤突出。
