上班族由於工作環境限制，經常是坐著睡覺。睡眠頻道提醒，上班族頸椎病高發的一個重要原因就是因為常坐著睡覺。如果您常坐著睡覺，又突然頻繁落枕，那麼，很可能是頸椎給您發出的警示信號。那麼，緩解頸椎病該使用哪種睡姿呢?睡眠頻道這就告訴您。
睡眠健康科普 坐著睡覺容易導致頸椎病
相信不少人都有在沙發或者床上看電視，累了就靠著睡的經歷，你不知道的是，這也是傷頸椎的一大惡習。因為在打盹或睡眠狀態下，頸部的肌肉會松弛，不能起到保護頸椎的作用，此時頭部的重量全部由頸椎間盤及小關節承擔，極易造成它們的退化、損傷。
如果你還有在長途車上打盹的習慣，那麼可要注意了：行車過程中的顛簸很容易造成寰枕關節脫位或揮鞭傷等嚴重損害。
頻繁落枕可能是頸椎病征兆
如果患者出現反復落枕或長時間不愈，則可能是頸椎病的反應，此時應及時去正規醫院檢查治療，以免延誤病情。注意頸部平時要做好保暖，不要經常受風，並且睡覺姿勢要正確，以仰臥為主，左、右側臥為輔，要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣能減少落枕的幾率，還助於更好的睡眠。
頸椎病患者的最佳睡眠姿勢是仰臥
睡覺姿勢對頸椎病人非常重要，仰臥睡姿對頸椎的健康最有利。
仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。那麼什麼樣的仰臥位睡姿是標准的呢?仰臥位—般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常生理曲度。
患有這類疾病一定要及時治療，不要抱有僥幸心理，也不可諱疾忌醫，以免給自己帶來更大的傷害，科學的防治才是正確的治療之道!
頸椎病不宜側臥睡
絕大多數人習慣側臥睡。但是，對於患有頸椎病的人來講，側臥並不是最好的睡眠姿勢。
在人們的印象中，脊柱應該是筆直的。這只是看到了它的一方面，也就是從前後看，脊柱成一條直線。如果換個角度，從側面看，則可以看到四個彎曲弧度，稱為生理曲度。其中有兩個凸向前方的彎曲，分別在頸部和腰部，這是人的身體為了適應直立行走而出現的，所以還不會走路的嬰兒不會存在這樣的生理彎曲。脊柱的生理彎曲出現以後，會帶動和它相連的其他組織也適應這種彎曲，當所有組織都適應了這種彎曲以後，這就成了保證人體正常生理功能的“正常形態”，也就是說，不彎就不行了。
可是，我們在臨床上看到很多人頸椎(X光片)的生理彎曲消失了，有的人頸部的彎曲甚至反過來，形成了反弓，這就造成了一些問題，病人可能會出現頸肩部不適，甚至會出現頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、出汗等症狀，這是因為頸部原本已經適應了“頸椎向前彎曲”的各種組織在頸椎的彎曲消失或反弓以後反而不適應了，不適應就會得病。頸椎生理彎曲一旦改變，再恢復就很難了。
