頸椎病 為何“頸椎曲度變直”

 　　但當長期坐姿、睡姿不良，勞累過度，頸部損傷、頸椎鈣化，頸肩部肌纖維組織炎等就會使頸椎的前凸曲度消失、甚至變直或反弓。 這種“頸椎曲度變直”在臨床上極為常見，屬於最早期的頸椎病，主要症狀是頭、頸、肩、背酸痛，頸部僵硬，活動受限，嚴重者出現頭昏、眩暈甚至嘔吐。     　　出現上述症狀，應引起警覺。以下幾種簡單易行的預防頸椎曲度變直的方法，大家不妨經常做。   　　一是避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎曲度變直的可能。   　　二是長時間交流、看書時端正頭、頸、肩、背的姿勢，要保持脊柱的正直，長期伏案者最好定時改變頭部體位。   　　三是在工作間隙，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能增強肌肉韌度，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。   　　四是晚間做“燕子飛”動作，即身體趴在床上，雙手雙腳盡量向後拉伸，對頸部和腰部起到一定的拉伸和鍛煉作用。相信只要堅持以上鍛煉，“頸椎曲度變直”一定不會盯上你。