“錦囊妙計”讓您遠離頸椎病

 　　頸椎病困擾著老年人，也困擾著很多正在努力打拼的年輕人，患者有苦難言。那麼有什麼好辦法預防此疾病的發生，讓人們都能正常工作和生活呢？骨科醫院專家指出：三個錦囊妙計讓您遠離頸椎病，以下為您做詳細的介紹：   　　錦囊一：避免長期伏案工作   　　長期伏案工作容易誘發頸椎疲勞，頸椎失去保護作用就容易發生退變，引起骨質增生、椎間盤的突出。伏案工作每隔一小時，離開座位做做頸椎保健操，動動筋骨有助緩解疲憊。     　　錦囊二：挑選一個好枕頭   　　睡覺時，頸椎經常低頭或者左偏、右偏都會誘發頸椎退變。好枕頭的標准是保持頸椎維持在正常的生理曲線上。記得把枕頭枕在脖子上，而不是後腦勺，這樣能夠讓頭跟身體保持中立位，防止頸椎疲勞。中間低，兩邊高的枕頭是不錯的選擇。   　　錦囊三：坐車不要打瞌睡   　　上班途中都會在車上“補眠養神”。專家指出，頸椎處於睡眠狀態時比較脆弱，一個急剎車就讓頸椎很受傷；其次，頸椎日積月累地偏移人體生理曲線，也容易造成退變。“如果想睡個小覺，戴個氣囊頸圍，圍著脖子睡。”坐長途車、長途飛機的時候，頸圍的作用更不可小觑。