頸椎病-辦公桌上的致病殺手

 　　在國外，產品說明書上常常會提醒用戶注意重復性勞損。長時間在電腦前一動不動，很容易患上“重復性勞損”。具體現象大家一定有過體會，每天使用計算機超過6小時可能會造成肩膀、脖子、手嘑酸痛，眼睛模糊等症狀。在美國，因為工作中長期同一姿勢而導致某些身體異常的人數比率已經達到流行病的傳播比率，而此類身體異常中，頸椎病、腕管綜合征、腰椎和尾椎問題占比例最高。之所以如此嚴重，是因為大多數電腦使用者未采用正確的坐姿，以及不科學的桌面設備擺放。     　　坐姿注意事項：   　　(1)電腦屏幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在歪斜的狀態。   　　(2)電腦屏幕的最上方應比眼睛的水平低，且電腦屏幕距離您至少一個手臂的距離。   　　(3)要坐就坐直，不要半坐半躺。特別忌諱斜靠在椅子上的姿勢。   　　(4)大腿應盡量保持與前臂平行的姿勢。   　　(5)手，手腕及肘關節應保持在一條直線上。   　　(6)腳應能夠輕松平放在地板或腳墊上。   　　(7)椅座的高度應使你的手肘處於自然彎曲的狀況下，手指能夠自然地架在鍵盤的正上方。   　　(8)如果椅子設計本身沒有護背曲線，請馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。