頸椎病成了許多白領的困擾，由於長期處在空調房裡，很容易就讓頸椎病找上麻煩。出現頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動。
同時，要想在夏天裡預防頸椎病就要保證正確的坐姿，盡可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直;避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖;枕頭的選擇要高矮軟硬適中，適當注意休息。同時，適當的運動非常重要。長期伏案工作的人，在連續工作1小時以上，最好停下手中工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，避免長期固定於一種姿勢。工作之余可以適當參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，增加背伸肌的力量，有助於防止肌肉勞損，預防頸椎病。
四個頸椎病最適合的粥
頸椎病患者的飲食一直是患者問到的，我們的患者患上頸椎病以後經常會出現頭暈目眩的感覺，無論做任何的事情都沒有精神，這樣嚴重的影響了工作和學習，在治療頸椎病的同時，我們的患者還應該加以食療的辦法進行治療，這樣對病情的恢復會很有幫助的，下面我們看看它的飲食療法吧。
1、葛根五加粥
原料及做法：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量。
功用：祛風除濕止痛。適應征：風寒濕痺阻型頸椎病，頸項強痛。
2、清炖烏蛇
原料及做法：烏蛇1條，蔥、姜、黃酒、清水適量。將烏蛇去皮、內髒，洗淨，切成長5厘米段塊，人沙鍋，加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸後，文火炖至熟透，再加鹽即成。分次服食。
功用：祛風通絡。適應征：頸椎病肢體疼痛麻木者。
3、山丹桃仁粥
原料及做法：山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。
功用：活血化瘀，通絡止痛。適應征：氣滯血瘀型頸椎病。
4、穹歸蠶蛹粥
原料及做法：川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。原料洗淨，加水適量，先煎川穹、當歸，去渣取汁，再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥。
功用：養血活血。適應征：氣滯血瘀型頸椎病，體質虛弱者。
