長時間低頭看書、坐辦公室人員易患頸椎病致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等，易發生頸椎病。那麼頸椎病有什麼好的治療方法嗎？一起來看看吧。
轉動法：坐於椅子上，上體正直，頸部直立（原始狀態）。慢慢將頭部轉向右側，眼睛同時看著右側的肩膀的後側，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態。堅持15-90秒，換另一側，重復3-5次即可。
按摩法：坐於椅子上，上體正直，頸部直立（原始狀態）。抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀（即斜方肌位於頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉）位置進行DIY按摩，堅持連續20次，反方向動作即可。
伸展法：坐於椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上（原始狀態）。頭部向前低伸展，回到原始狀態，再向後仰至最大幅度伸展，回到原始狀態再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩定。不要左右擺動。
其實很多時候都是防患於未然，預防總是重於治療的，所以平時我們的頸部一定要多多的護理，這樣才會極大的減少這一類疾病的出現。了解更多頸椎方面的知識及護理，可以直接咨詢王九正貼顧問微信：wjzhgy688！希望大家沒有疼痛，沒有煩惱！
