這些都有助於治療頸椎病！

 　　頸椎病，實在是太常見了，除了作為神經外科醫生日常工作中所見外，生活中的朋友、同學，甚至同為神經外科醫生的同事都有不少受到頸椎病威脅。在頸椎病患者的治療中，只有極少數的患者需要手術，最常見的頸椎病治療方法當屬牽引、理療等保守治療。但是，你知道嗎，生活中許多的細節都有助於頸椎病的治療！     　　一、改變坐姿   　　不良坐姿是頸椎病的常見致病因素之一，生活、工作中應該養成保持正確姿勢的習慣，每隔一段時間就要遠望一下遠方，調節自己桌子的高度、傾斜度。   　　二、換合適的枕頭   　　合適的枕頭不僅能使自己睡的更舒服，還有助於緩解頸椎疲勞、維持頸椎生理曲度，預防頸椎病變。   　　三、適當的服用藥物   　　維生素E等藥物在頸椎病患者的治療中能夠起到輔助治療的作用。   　　四、學會自我牽引   　　牽引是頸椎病患者治療中的重要方法之一。自我牽引是指患者可通過雙手十指交叉合攏放在頸部後面，讓頭部往前申十秒，有助於緩解頸椎壓力作用。   　　五、學會鍛煉   　　游泳、打羽毛球等運動有助於頸椎病患者的治療。特別是游泳，游泳時不僅能夠減輕頸部壓力，還可以緩解頸部疲勞。   　　六、合理的利用頸圍   　　頸圍限制頸部的活動，有助於預防症狀加重，此外還可以起到了良好的支撐作用。