頸椎病是現在日常生活中對患者身體影響比較嚴重的常見疾病之一，也正是因為頸椎病的危害性，所以我們更應該在日常生活中做好對頸椎病的預防工作，可是頸椎病應該怎樣預防才好呢，如何才能取得好的預防效果呢，下面就來讓我們了解一下這個問題。
通過正確的坐姿可以預防頸椎病：
自然松懈狀態的走路和站立狀態使脊柱、頸椎無端受累。正確的走姿是：站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸；雙肩撐開並稍向後展；雙手自然下垂；下颌微微收緊，目光平視，頭頂如置一本書；後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。
從側面看，耳、肩、髋、膝與踝應於一條垂線。正確的站姿可從背貼牆面開始訓練，頭上可放一本書。行走時雙手微微向身後甩，雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上，腳跟先著地，腳掌後著地，並且胯部隨著會產生，一種韻律般的輕微扭動。
盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到舒適狀態。腰部挺直，雙肩後展。臀部要充分接觸椅面，可經常用椅背，頂住後腰稍作休息。工作間隙隨呼吸做提肩動作，每隔5到10分鐘應抬頭後仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸，處在一種微微繃緊的，正常生理曲線狀態，避免頭頸部過度前傾或後仰；描圖、繪圖等專業設計人員可調整工作台傾斜10到30度。有頭部偏左，或偏右寫作習慣的注意糾正，每小時緩緩轉動頭部片刻，以消除偏頸狀態導致的肌肉疲勞。
