隨著信息時代的發展，辦公自動化的普及，都市人長時間操作電腦，使頸椎病發病率越來越高，且發病年齡越來越年輕。據有關資料統計，該病的發病年齡提前到了30-40歲。另外，現在人們工作壓力大，業余時間少，難以從事體育運動，也是造成頸椎病增多的原因之一。
據調查，50歲以上長期伏案工作者約80%患頸椎病。頸椎病發作時常有頸部酸痛僵直、肩臂部疼痛、手指麻木、運動無力、視為模糊以及頭痛、眩暈、惡心嘔吐等症狀。頸椎病重在預防，都市人在生活中應注意以下幾點:
適枕:睡眠時由於全身肌肉放松，高枕更易使頸椎過度屈曲，使頸椎發生損傷的程度較伏案工作有過之而無不及。因此，枕頭須質地柔軟、彈性良好、透氣性強，高度可因人而宜，以仰臥時頸部不過屈，側臥時頭無側屈為宜。
坐姿:工作學習應保持頭頸部正確的姿勢，糾正不良壞習慣。避免長時間的低頭伏案工作、學習，倘若必須長時間低頭看書寫字，應每隔半小時至1小時適當活動頸部，以使肌肉、韌帶得到及時放松。
鍛煉:頸部適當鍛煉可促進局部血液循環，有利於改善症狀，促進康復。所以，可作頸部伸屈運動，左右運動或做頸部“米”字操，但運動的幅度、強度開始時不宜過大，逐步增加;全身鍛煉如散步、體操等可增強體質，對頸椎病的康復也很有益。
熱療:局部熱療有促進血液循環的作用。可用熱水袋裝滿熱水，用毛巾包後作頸部熱效，但要注意防止燙傷。
按摩:可用手作頸部自我按摩，也可以手指按壓雙側風池穴，有減輕頸部疼痛和改善腦部血液循環的作用。但注意不要到私人診所按摩，應及時去正規醫院檢查治療，更不要盲目用力推拿，否則易造成頸部關節錯位。頸椎推拿時，醫生必須了解推拿部位的組織結構及推拿應取得的作用機制，必須按操作程序進行，非醫生者最好不要進行推拿。
