在臨床上，常常碰見許多頸椎病患者說：“醫生，我原來睡比較高的枕頭，後來頸痛後，看報紙和書都說，睡高枕頭會得頸椎病的，改了較低的枕頭，甚至花了幾百塊錢買了個健康枕，可現在頸痛不僅沒減輕，半夜還經常出現手麻痺”。
為什麼會這樣呢?
對正常人來說，如果長期睡高枕，相當於我們睡覺時低頭，會造成頸椎生理曲度變直，而容易得頸椎病。低枕，仰臥時約10cm高(根據各人體型決定可適當增減)則符合正常頸椎生理曲度，較健康，目前市面上流行的健康枕也可以。
而對已有頸椎病的中老年人，這時是不適宜再睡低枕的。睡低枕或健康枕相當人為造成頭後仰，頭後仰會造成頸痛手麻加重，而低頭反而不痛。對這類患者，我經常會教他們增高枕頭高度或維持原習慣睡的枕頭高度，這樣可使神經根管和椎管更寬，緩解臨床症狀，而不適宜再降低枕頭。
還有一部分沒有頸椎病的中老年人，可能拍X光片會有頸椎生理曲變直，但沒有不適，此類人也不需要去調低枕頭高度來預防頸椎病，只需要維持原來的枕頭高度即可，除非特別高枕的人，可逐漸降低一點枕頭高度，但千萬不能一下子降得太多，否則反而可能會得頸椎病。
