今天無意中見到了一位頸椎病患者，看到他苦不堪言的樣子，小編忍不住在這裡給大家提個醒啦！據我了解，長期低頭工作的上班族很容易得頸椎病，而且頸椎病越來越年輕化了。長期低頭會導致我們頸部肌肉疲勞、頸椎病變，出現頸部疼痛、惡心、頭暈等症狀。
在各種治療方法中，頸椎按摩的效果相當不錯。於是小編為大家好好科普一下頸椎按摩的知識。
所謂頸椎按摩即是通過采用適當的按摩手法，刺激人體的特定部位，以疏通經絡、運行氣血，從而達到預防頸椎病或促使患者頸椎康復目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。
首先我們來看看能緩解頸椎病的五大穴位。
1、風池穴
風池穴位於頸後兩側枕骨下方，發際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩時被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
此穴具有祛風解毒，平肝息風，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
2、秉風穴
秉風穴位於肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
按摩時取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
此穴具有散風活絡的作用，多用於治療落枕、頸椎病、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、天牖（yǒu）穴
天牖穴在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下颌角處。
按摩時取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈頭痛，以及頸肩背部痙攣強直。
4、肩井穴
肩井穴位於後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
按摩時被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、曲池穴
曲池穴位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。
按摩時按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、手臂麻木等。
以上五個穴位，在頸椎按摩中可是特別重要呢！並且，按摩是一門深奧的技藝，分有推法、拿法、捏法、按法、點法、擦法、摩法、揉法、一指禅推法、磙法、搖法、擊法、抹法、拍法、拔伸法共15種手法。按摩不僅看似簡單易行，而且具有祛風散寒、消積導滯、舒筋通絡、解痙鎮痛、行氣活血的功能。可以起到提高肌肉興奮性，放松肌肉，促進血液循環的作用。是我國古老文化中的一朵奇葩。
持久、有力、均勻、柔和、滲透這五方面是按摩手法的重要要求。它們是相輔相成、密切相關的。持續運用按摩可以逐漸降低肌肉的張力，使手法功力能夠逐漸滲透到組織深部；均勻協調的動作使手法更趨柔和，而力量與技巧的完美結合，則使手法既有力又柔和，達到“剛柔相濟”的境界，只有這樣，才能使手法具有良好的“滲透”作用。
對了，頸椎按摩也是有風險的，一般人可千萬別輕易嘗試哦！1、頸椎病的按摩治療要根據病情選擇適宜的按摩手法，不當的手法操作可能會帶來極大的危害性。尤其是脊髓型頸椎病患者，按摩治療前要明確診斷，要密切觀察按摩反應。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜，並非越大越好。因為頸椎病患者大多數為中老年人，體質較弱。在手法治療時，應注意性別、年齡差異。如男性體強力大，耐受力較強，手法宜稍重；女性體質弱，耐受力較差，手法宜稍輕；老年人氣血虛弱，肌肉無力，血管硬化，多骨質疏松，手法宜柔和、輕巧、准確，力到患部；年輕人則血旺氣足，手法宜沉穩、准確，力到患部深處。
看到這些估計屏幕面前的你該著急了。這怎麼說了一堆卻不能輕易嘗試呢？不急，下面小編推薦給大家一套簡單的5分鐘的頸椎操，對咱們的頸椎也是非常有好處的呢！
端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘。
