頸部疼痛雖比不過頭疼，可卻一點也不輕松。下面丁香醫生就跟大家講講如何應對各種頸部疼痛。
頸部疼痛？6 個處理建議
大多頸部疼痛是由頸肩部筋膜炎或肌肉緊張引起的，而日常的不良坐姿、不良睡姿等往往是罪魁禍首。不過，也有很多中老年朋友是因為明確的頸椎疾病引起的頸部疼痛。
下面先講一下，常見的頸肩部筋膜炎或肌肉緊張引起的頸部疼痛該怎麼辦。
1. 考慮服用止痛藥
是的，大多疼痛都可以考慮止痛藥，特別是慢性疼痛。不過，一般建議疼痛影響到心情、生活時，考慮使用布洛芬、阿司匹林等非處方止痛藥。
但是，一定要按說明書的劑量、用法服用。對於有胃潰瘍、消化道出血、嚴重肝腎功能不全等疾病的朋友，建議咨詢醫生後再考慮是否服用。
2. 冷敷或熱敷
頸部疼痛時該冷敷還是熱敷，是個不太確定的事。
落枕也屬於頸肩部筋膜炎，但一般建議熱敷，用熱毛巾、熱水袋對頸部進行熱敷。
不過對於因坐姿不正確引起的頸部疼痛，通常建議剛疼痛的 48～72 小時內進行冷敷，隨後進行熱敷。
注意不要在睡眠時進行冷敷或熱敷，避免睡著後造成頸部皮膚的凍傷或燙傷。
3. 注意休息
疼痛剛出現的幾天裡，避免劇烈的頸部運動，這會加重頸部炎症及疼痛。但是可以嘗試一些簡單、輕柔的轉頸及屈伸動作。
4. 輕柔的按摩
頸部疼痛時，輕柔的按摩能幫助緩解疼痛。但是千萬不能生硬的強掰或旋轉頸部，更不可強求掰出響聲。特別是中老年朋友，因為頸椎老化、狹窄等，更要謹慎按摩，避免造成進一步的損傷。
5. 選個好枕頭
枕頭不要過高，壓縮後為一個拳頭的高度比較合適。同時也不要太軟，要有足夠的硬度支撐頸部的重量。
6. 尋求醫生的幫助
不良坐姿、睡姿等造成的頸部筋膜炎或肌肉緊張，通常無大礙。
但是，頸部疼痛也可能是一些嚴重疾病引起的，比如腦膜炎、頸椎骨折、甚至極少見的心梗等。所以，當出現下列任何一種症狀時，一定要及時去醫院：
?頸部疼痛還有發燒、頭痛、頸部僵直；
?高處墜落、車禍等外傷後出現的頸部疼痛；
?呼吸短促、出汗、惡心嘔吐等。
除了以上需要趕緊去醫院的，以下這些情況也建議盡早去醫院：
?自行處理一周後仍不見好轉；
?手臂、手掌等上肢發麻、無力或感覺異常；
?頸部疼痛的同時還有呼吸或吞咽食物困難；
?頸部疼痛嚴重，影響到正常工作生活；
?頸部疼痛同時還有大小便失控；
?頸部疼痛伴下肢麻木、行走困難、失去平衡等。
頸部疼痛可能是哪些原因？
1. 頸部肌肉緊張或頸肩部筋膜炎
頸部肌肉等軟組織的損傷、炎症是頸部疼痛比較常見的原因。而這種疼痛的主要原因是日常不良坐姿、睡姿等引起的。
因此，其處理主要是前文提到的處理方式。不過，如果改善坐姿、睡姿等生活方式後，頸部疼痛仍然不見好轉的，建議盡早去醫院明確是否是其他疾病引起的。
2. 頸椎病
頸部疼痛的朋友首先想到的就是頸椎病，但「頸椎病」其實也分很多情況。
比如頸椎病出現神經壓迫時，可能出現相應區域的感覺異常、麻木、活動不靈活等；如果為大腦供血的動脈被壓迫時，可能出現眩暈、頭痛、耳鳴、視物不清的情況。
總之，如果懷疑頸部疼痛不是頸部肌肉緊張或筋膜炎引起，那一定要盡早去骨科就診。醫生會通過 X 片、CT、磁共振等檢查來明確頸部疼痛的原因。
如果確實是頸椎病，其治療可分為保守治療和手術治療。保守治療包括帶頸托、止痛藥、理療、按摩、頸椎牽引等，但是進行這些治療時，一定要選擇正規醫院，不要隨便找個「按摩所」就進行。保守治療大多只能緩解症狀，部分頸椎病可能需要手術治療。
3. 其他
除了較常見的頸肩部筋膜炎、頸椎病，有些少見疾病也可能出現頸部疼痛，比如頸椎部位的腫瘤、心梗、頸椎細菌感染等。
這些疾病很少見，但一旦發生危害就很大。希望大家也有所了解，如果出現上文提到的需要及時或盡早去醫院的症狀時，一定要警惕。
如何預防頸部疼痛？
頸肩部筋膜炎、頸椎病是頸部疼痛的主要原因，在生活中注意選擇合適的枕頭、保持正確的坐姿、多運動、注意鍛煉頸背部肌肉，這些方法能最大可能地預防頸部疼痛。
