都市人的“通病”，頸椎病必會上榜。在頸椎病的患者中，七八十歲的老年人常見，而二十來歲的年輕患者也有“趕超”中老年人的趨勢。頸椎病幾乎“橫掃”各年齡階段，很大程度上與我們不良的生活習慣有關：長期伏案工作、睡過高的枕頭……此外，頸椎受涼也是誘發頸椎病的“元凶”之一。防治頸椎病，要防寒保暖，多做頸部鍛煉，如果出現頸椎疼痛不適的症狀，還應該中醫中藥積極治療。
肌肉遇涼收縮，疼痛來襲
秋天來了，天氣漸涼，風寒就容易通過頸部的毛孔入侵，使肌肉緊張僵硬，變得不太靈活了，進而引起頸部小關節紊亂、關節滑膜嵌頓、頸肌痙攣等病理改變，產生頸背部疼痛、脖子僵硬、雙手麻痛等情況。“特別是早晚氣溫低，晨練出汗後毛孔擴張，頸部經常露在外面，涼風襲來，直接侵入肌膚容易誘發頸椎病，病情嚴重者還會引起頭痛、頭暈。”古方中醫專家稱，因此，在天氣轉涼時，要注意頸部的保暖工作，應穿高衣領的衣服或者配戴圍巾，避免頸椎受涼。
治療要分“三步走”
很多人認為，脖子痛就是頸椎病，其實，頸椎病也分三種情況。古方中醫專家介紹，頸椎的三大常見症狀為：頸背痛（原因包括小關節紊亂，俗稱“落枕”、頸部肌肉痙攣或勞損等）、神經根性痛（壓到神經根後手部出現麻、疼痛、乏力）、脊髓病（頸椎脊髓受壓迫，出現手腳不靈活、腳步有踩棉花等感覺）。對於頸椎病的治療，也要分三種情況來“私人訂制”。
慢勞損肩頸痛的中青年
“這類患者多數是白領，經常伏案工作，是疲勞後小關節紊亂或頸肌肉痙攣所致，只要休息一下，改變姿勢，多做運動就會好轉。這類患者雖然有頸部症狀，但還沒到頸椎病的地步，不需要過於緊張，也不必看醫師，主要要靠自己養，不保養就會發展為真正的頸椎病。”古方中醫專家表示。
處方：這類患者最主要的是改變不良習慣，少低頭，每工作1個小時要起來活動。日常要注意鍛煉頸部肌肉，平時多做些頸椎操，如米字操、頸部瑜伽等，有利於松弛頸部肌肉，促進局部的血液循環。此外，熱療、照紅外線燈等，都有利於頸部肌肉的血液循環，對緩解頸部疼痛有一定的幫助。平時睡覺時不要睡過高的枕頭，15厘米左右最為適宜。
