頸椎病不用枕頭好嗎？這是困擾很多白領的一大難題，為了調節頸椎，需要正確的使用枕頭，下面有請協和醫院外科夏主任帶大家一起來了解；
1、睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。
2、頸一般來說是不行的，因為頸椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的，所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心髒低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心髒的負擔。
3、從醫學角度來講，“枕頭”應該叫“枕脖”更為恰當。因為枕頭不應該是用來枕“頭”的，而應用來枕“頸”。枕頭放置的正確位置應當是脖子後面，而不是枕在後腦勺。只有以此為支點，才有可能使頸部處於輕度後仰位，有利於頸後部肌肉、韌帶的放松，消除疲勞。如果錯誤地將枕頭置於後腦勺，使睡覺時頭部仍然很高的話，就和白天伏案的姿勢類似了。不但不利於頸後部肌肉放松，反而會加劇疲勞，誘發頸椎病。
4、枕頭的高度應是仰臥位時床面與頸後空隙的距離再加上3厘米左右為宜。枕頭過低，起不到效果，枕頭過高則會讓頸部被過分墊起，前凸增加，會使頸前部肌肉受到牽拉，影響頸動脈向腦部供血，引發腦缺血。
5、枕頭的填充物應既有一定的柔軟度(有利於血液循環)，又有一定的硬度(有利於起到支撐作用)。此外，在家裡使用一塊干淨的大毛巾，卷起來，調整好合適的高度，墊在脖子下面，對於治療頸椎病，不僅效果明顯，還可避免落枕，且無需大的花費。
頸椎病症狀
1、頭、頸、臂、手及前胸等部位的疼痛。
2、頸部發僵、發硬、疼痛、活動受限。
3、肩背部沉重、肌肉變硬。
4、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手裡握物有時不自覺地落下，有的下肢僵硬，似乎不聽指揮。
5、進行性肢體感覺及運動障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓。
6、累及椎動脈及交感神經則可出現頭暈、心慌、心跳加速等。
頸椎病的預防和治療
1、糾正與改變工作中的不良體位。
1.1、調整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。
1.2、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。
1.3、工作時間較長時，要定期遠望。
2、注意保暖。夏天空調開得很低，暴露在外的頸部肌肉血液循環緩慢，新陳代謝減慢，可導致局部發生腫脹，頸部肌肉受到冷空氣的刺激，局部肌肉會保護性收縮，以避免過分散熱。這樣，頸部的張力就會增大，出現力的失衡，導致頸椎間隙變窄，神經、血管受壓，這就增加了患頸椎病的危險。
3、調整枕頭與睡眠體位。
3.1、枕頭的選擇。如果頸椎病的病因是椎管後方韌帶肥厚內陷，對脊髓後方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者，枕頭可稍低。
3.2、睡眠體位。可取側臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髋及雙膝呈彎曲狀態。
4、自我按摩。自我按摩是指對不同穴位進行手法變化，達到緩解頸椎病的目的。
4.1、按摩手法分為推法、拿法、捏法、按法、點法、擦法、摩法、一指禅推法、揉法等，其中自我按摩的話，多用揉法。
4.2、穴位包括風池穴、大椎穴、內關穴、外關穴、合谷穴等。
5、體操鍛煉。這個多指頸部的鍛煉，通過頭部姿勢的不斷變化加強頸部肌肉。但是切忌猛搖頭、米字操(米字操只合適健康的人群)。
