一、治療頸椎病枕頭高低曲度很有講究
枕頭過高或過低對頸椎病均不利，枕頭的高度以6-10cm較為合適，具體尺寸應該根據每個人的生理特征以及頸部生理弧度而定，確保患者仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，以不會使頸部扭曲為主。習慣仰睡的患者，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度相等為合適；習慣側睡的患者，枕頭高度應壓縮後與自己一側肩寬高度一致。
二、治療頸椎病枕頭軟硬應適中
頸椎病患者選擇枕頭時應該以稍微柔軟些為主，可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，有條件者根據自身情況定制枕頭，避免枕頭彈性過大造成頸部肌肉疲勞和損傷。
三、治療頸椎病枕頭枕芯填充物透氣性要好
枕芯填充主要有：荞麥殼，透氣性好，隨時調節枕頭的高低；綠豆殼，透氣好，有清涼解暑功能。填充物應保證頸椎患者的枕頭外形不易改變，不因睡眠中枕頭的變形或者彈性減弱引發落枕，或者影響頸椎關節的穩定性。
頸椎病如何自我治療？頸椎病患者需注意頸椎的保暖，保證自己的枕頭使自己的頭部枕起來比較舒服。同時還要經常活動活動自己的頸部，使自己的頸椎關節疲勞得到緩解。但在頸部活動時一定要適當，不要弧度太大導致頸椎受傷。
