生活中有很多的人都會長時間地坐著，這樣容易造成頸部受到影響，導致頸椎病的發生，患上頸椎病的人群很多，出現了這種疾病時會影響到患者的身體健康，所以大家需要注意日常生活中的護理方法，那麼，頸椎病的日常護理方法是什麼？
1、要注意腰部的保暖，尤其是在三伏天裡，空調室的氣溫不要調得過低，最重要的是不要讓冷氣直吹腰部，這樣對腰部傷害是非常大的，可以誘發腰椎病的發生。
2、要保持良好的坐姿，其實，坐如鐘的保健坐姿會使得腰骶部韌帶、肌肉等受不到過度的牽拉，這樣會使腰椎乃至整個脊柱保持正直，身體所消耗的能量也會較少。所以，在坐椅子工作是時候，應將椅子拉向桌緣，盡量將腰背緊貼在椅背上，這樣可減輕腰椎間盤的壓力。
3、經常作腰部的自我按摩，這樣不僅能補腎，還能強身，而且還能夠防治腰痛。當工作一小時的時候，應該盡量站起來舒展一下身子，散散步，踢踢腿，甚至可以伸伸懶腰，讓腰部後伸幾下，這對腰部都是有利的。
4、睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或者過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風濕寒的侵襲，避免
頸椎病的預防方法:
一、高低曲度很有講究
枕頭高了低了對頸椎病都不利。高度合適。枕頭的適宜高度，以6-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。預防頸椎病的方法是什麼? 習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標准)相等為宜;習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。如果頸椎病發作期間，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，容易造成頸部肌肉疲勞和損傷。
二、軟硬適中
頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。預防頸椎病的方法是什麼?頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。
三、枕芯填充物
①荞麥殼：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。
②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。
③綠豆殼：不僅透氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。
溫馨提示，大家應該注意這種疾病的日常調理方式，而且要注意保暖。平時生活中應該注意自己的飲食方法而且要注意自己的坐姿和睡姿，避免誘發疾病，有效地進行調節同時也要注意保暖事項，合理的進行休息。
