現代人都在忙於自己的工作和事業，因為不斷的打拼，所以常常會忽略掉自己的身體健康，所以現在患上頸椎病的人越來越多，當該病發生以後會影響著患者的生活和工作，那麼有效的預防該病的方法有哪些呢。
一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
四、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
五、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
看了以上的內容以後，我們很清楚的知道了預防頸椎病的方法有哪些了，對於我們來說預防是非常重要的，生活中可能會因為一個不好的習慣就會引起頸椎病，所以我們需要重視預防，這樣可以保障身體健康。
