頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並引起相應臨床症狀的疾病，此病多見於40歲以上患者。
頸椎病的自我防治方法有哪些?
1、良好的睡眠體位：最好采用質地柔軟的枕頭，以維持頸椎的生理弧度。枕頭高低要適宜，一般在10厘米左右，太高或太低會使頸椎長期處於前屈或後仰，而易造成軟組織勞損和扭傷。頸椎病症狀較重者，應適當臥床體息1-2周。
2、頸椎牽引：患者可在家裡門框上或床頭上裝一定滑輪，滑輪上穿一根繩子，繩子的一端拴布袋，托住下颌，另一端拴上沙袋或啞鈴，重量從4千克開始，逐漸增加至10千克。牽引時頭前傾20度左右，每日牽引1-2次，每次30分鐘左右。但有高血壓者慎用。
3、自我按摩：包括按揉法、提捏法、點穴法。
對頸椎病診斷明確，神經根壓迫症狀嚴重，保守治療後症狀無明顯好轉者應采取手術治療，而對於脊髓型頸椎病患者，即主要表現為雙下肢走路無力、行走不穩等症狀的患者，則應盡早實行手術治療，以獲得良好的恢復效果，因這類患者的治療效果與神經壓迫時間長短有密切關系。而對於椎動脈和交感神經興奮型的患者，手術效果相對來說就不太確切。
頸椎病的自我防治方法有哪些?通過上面的閱讀明白了吧，如還有不了解的地方，可以咨詢在線專家。
