核心提提示：怎麼才能預防頸椎病，頸椎病常見疾病，引起頸椎病的原因很多，長時間低頭工作，易發生頸椎病，而且頸椎病不易治療，容易復發！下面看下怎麼才能預防頸椎病：
怎麼才能預防頸椎病
頸椎病
定義： 頸椎病主要是指因頸椎間盤的變性引起頸椎失穩，頸椎骨質增生和壓迫鄰近組織（如頸脊髓、頸脊神經根、椎旁交感神經、椎動脈）而引起的一系列症狀。頸椎病的主要症狀為頸肩痛，並且疼痛放射到頭部或上肢，有眩暈感，少數有猝倒；或者一側面部發熱，出汗異常。嚴重者出現雙下肢痙攣，行走困難，甚至出現四肢癱瘓。雖著年齡的不斷增長，人體的椎間盤逐漸地發生退行性性變、椎間盤向四周突出、纖維環彈力減退、椎間隙狹窄、椎間不穩定、椎體邊緣骨增生、鉤突關節增生、黃韌帶肥厚變性及小關節的繼發性改變。易於遭受外力損傷的下頸椎更容易發生這些變化，這些結構上的變化必然導致頸椎椎管或椎間孔的狹窄、變形。最後直接刺激、壓迫，通過影響其血液運送使頸部脊神經根、椎動脈、脊髓及交感神經發生功能或結構上的損害，並引起相應的症狀體征。
診斷： ｘ線檢查，在肌腱、韌帶及骨關節失穩時，頸椎側位片上較為常見的是頸椎生理前凸減小或變直，甚至出現反弓現象。大多數患者在平片上都能看到骨質增生；約有50％左右的患者有間隙狹窄，可以是一個間隙，也可以是兩個以上，常在相應椎體伴有骨刺；韌帶鈣化，常見的是項韌帶。左右斜位片主要觀察椎間孔是否縮小；正位片可見鉤椎關節增生。
治療： 頸椎病的治療以保守療法為主，常用的方法有牽引、理療、按摩、針灸和藥物治療等。其中牽引療法是一種較為有效易行的方法，對多數頸椎病患者有效。
民間偏方： 左右轉頭，前屈後仰鍛煉，左右側伸屈頭頸活動或做頭部畫“風字”運動，每次 15 分鐘，每日 2 ～ 3 次，循序漸進，久之效果明顯。通過上述頭頸部活動，可以調整頸椎位置和周圍組織的僵硬，緩解脊髓及神經根病理刺激，改善血液循環，松弛肌肉痙攣，能增強肌力和頸椎的穩定性，緩解頸椎病的症狀。
穴位按摩，大椎穴、肩井穴、風池穴，每日 2 ～ 3 次，每次 10 ～ 15 分鐘。還可利用按摩器自己做穴位按摩
護理：
1 ．頸椎病急性發作時，及時到醫院治療，如按摩、牽引、理療、穴位封閉、針灸等，治療後症狀可以緩解。由於急性發作時，神經、肌肉充血，水腫明顯，應減少頸部活動，勿低頭過久，不要猛抬頭。減少刺激有利於恢復。
2 ．選擇有利於治療頸椎病的枕頭，高低適宜，柔軟，可調整保持頸椎向前的生理曲度，且勿睡硬枕。以減少對血管、神經的壓迫。
3 ．頸部中藥騰敷：根據中醫藥方購藥及使用。治療中注意騰敷藥的溫度，免燙傷。
4 ．可選用頸圍固定頸椎，達到穩定頸椎的目的，減少壓迫，減輕症狀，有利於頸椎病的恢復。選擇頸圍大小要合適，固定時間 3 ～ 6 周，不宜久戴以免造成依賴，肌萎縮、關節僵硬。活動度降低的不良後果。
5 ．頸部牽引。在醫生護士指導下確定牽引重量，並經牽引無反應後方可在家中做牽引治療，否則易引起不良後果。在家自行牽引方法如下。
病人取舒適坐位，用颌枕吊帶固定好頭部，吊帶上方接一根長繩，繩子可以跨越門框或通過固定在牆上的滑輪，繩子未端系上稱舵等重物，重量在 4 ～ 5 公斤，依據每人不同情況由醫生確定，持續牽引治療半小時，每天 1 ～ 2 次。 10 天為一個療程。如果能正確使用此方法，堅持治療一定能收到明顯效果。
6 ．物理治療。主要是消炎、止痛。最常用的有直流電離子導人、超聲波、頻譜等，多在醫院進行。可以很快緩解症狀。
7 ．請醫生做手法治療。治療後應按醫生要求臥床休息， 3 天內頸椎活動要少。以免失去手法治療的效果。
8 ．頸圍的制備和使用材料：硬紙板、泡沫塑料，硬塑料片，皮革、毛氈等。材料要求柔軟，透氣，不怕水，並具有韌性。 （ 方法）按頸部長短，粗細尺寸，剪成後寬前窄的長條形，長度大約是頸部周徑再加 10 厘米，按人體胖瘦有 42 、 52 、 62 厘米 3 種供選擇。寬度約 10 ～ 14 厘米左右，頸後近枕部可弧形升 1 ～ 2 厘米，剪裁試帶合適後，將周圍邊緣以清潔的棉花襯墊，外面用紗布套或繃帶包裹，以舒適、不壓迫頸部皮膚及透氣為好。頸圍兩端可用搭扣或系帶等連接。
使用注意事項如下:
（ 1 ）頸椎固定於稍前屈位，系帶不宜過緊，以舒適為度。
（ 2 ）使用時間一般 2 ～ 3 個月，不宜過長，以免引起肌肉萎縮，頸部僵硬，活動受限，易復發等不良後果。
（ 3 ）戴用要保持經常，一般采用問歇方法，白天佩戴，夜間取下。
（ 4 ）使用過程中如果症狀加重，應隨時找醫生檢查，以免贻誤治療。
預防： 頸椎病的預防要從緩解頸部組織的退變，減少損傷，特別是減少慢性積累性損傷這幾個方面來進行。
①功能鍛煉。可以通過全身性的鍛煉，如太極劍、太極拳、廣播操等都有強身防病的作用，也可通過頸項功能的鍛煉來增強頸部肌力、滑利頸椎關節。
②防止頸部遭受風寒。
③避免頸部過度疲勞。
小編提醒：怎麼才能預防頸椎病，看了以上介紹你對怎麼才能預防頸椎病有了了解吧！希望對您有所幫助，專家說，要想預防頸椎病就要注意勞逸結合，不要長期伏案工作，嚴防急性頭、頸、肩外傷，有了身體不適，立即去正規醫院治療！
