怎麼科學預防腰椎病疾病呢?在疾病發生之前，我們往往會提前做一些有關工作，這樣可以很好的減輕不必要的傷害。大家都知道，腰椎病是我們生活中的常見病。危害性比較大。為了避免一些不必要的麻煩，我們有必要提前做一些預防措施了。下面我們就一起來了解一下腰椎病的預防方法。
怎麼預防腰椎病
體育運動適度為宜：
腰椎病預防體育運動可能對脊柱形成沖擊力、擠壓力，極度旋轉、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發或加重。明白了這些機理，有助於人們選擇和調節體育運動。
腰部保健運動：
堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習這也是腰椎病預防方法之一。腰肌和腹肌的力量強可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。
正確用腰：
腰椎病預防在搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，應避免勞損進一步加劇而最終引起腰椎退變。
讀了上文，大家應該已經知道了腰椎病的預防方法了。這些預防方法在預防腰椎病疾病的效果上還是比較大的。大家一定要重視起來了。
