頸椎病大家一定都不陌生，這是一種高發性的骨科疾病。從醫學角度上面講頸椎病又稱為頸椎綜合征，一般發生在40歲以上的人群。但是，現在越來越多的疾病呈年輕化趨勢，跟我們的生活習慣息息相關。那麼，頸椎病要如何預防呢?頸椎病能預防的了嗎?下面，由我們的骨科專家向大家介紹頸椎病的預防方法。
頸椎病的預防方法有：
1、保持正確的姿勢，注意端正頭、頸、肩、背，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
2、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
4、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
5、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
看了以上對頸椎病預防的方法，相信您也有了一個全新的認識。我們只需要在日常的生活中用科學的方法，預防頸椎病不是夢。如果，不幸得了頸椎病還請前往當地的正規醫院，進行詳細的診斷治療。
