前段時間市面上出現了一種治療頸椎病的钛項圈，聲稱戴上這種項圈就可以輕松治療頸椎病。商家宣傳钛具有特殊的電流特性，對人體會產生有益的生理作用且其化學性穩定，可調整由壓力與疲勞導致的身體電流混亂，可以使精神松弛、肌肉放松。
其實，钛並不是什麼特殊材料，它是骨科常規的內植物材料，成本也不是很高，它被用於人體是因為钛元素性質穩定，不導電、無磁性、無放射性。現在被宣傳成能治療頸椎病的金屬物，實在令人費解。同時，國家食品藥品監管局醫療器械司標准處工作人員表示，目前國家相關部門並沒有批准“钛項圈”作為醫療器械，因此商家宣傳“钛項圈”治療頸椎病的功效，消費者不可輕信。
那麼什麼才是有效的防治頸椎病的方法呢？
選個好枕頭
高枕會使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞。過高的枕頭還會導致腦部供血不足，也會使患有頸椎病的人加重病情。枕頭過低也不好，頸椎容易處於懸空狀態，容易使眼睑顏面浮腫，枕頭過高和過低還都會導致氣道彎曲和塌陷，容易加重打鼾的症狀。
枕頭的高度在側臥時要和一邊的肩寬基本相同。枕頭前面支撐脖子的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為准。而中間支撐頭部的部分要稍稍窩進去一些。枕頭的軟硬也要適中，材質可選擇棉芯的，也可選擇自然材質的，如菊花、荞麥等。
工作時別忘晃腦袋
工作間隙可以嘗試做以下活動：首先是緩慢地盡量把頭向後仰，仰到最大角度後維持兩三秒鐘，千萬不要超過5秒鐘，之後慢慢復位，再緩慢地向左轉頭，復位後再緩慢地向右轉。這樣的動作可以重復5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。之後還可以雙手交叉後抱住後腦勺(枕枕頭的部位)，之後頭向後用力，而手要頂住頭，這可以訓練頸部肌肉的力量，這樣的動作每次做10到20次，每天重復三四次最好。
必須注意的是，頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環繞動作，防止椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發麻的症狀。
閒暇時 放風筝打羽毛球游泳
加強頸部鍛煉，放風筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比較適宜的運動，而經常要低頭的乒乓球則不適宜頸椎病的高危人群。而對於已經出現了頸椎病症狀的人來說，運動時一定要聽取醫生意見，不要太過劇烈。
