白領頸椎病發作的主要誘因：
1、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕;
睡覺時，人體由於局部溫度過高，翻身次數增多，很多人早上起來發現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛;
2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病;
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛;
3、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病;
頸椎病和受涼有很大關系。在辦公室裡，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。
4、上班勞累，周末外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病;
由於平時工作比較繁忙，周末的時候，人們更願意待在室內上網、看電視陪陪家裡人，相比戶外活動時間大大減少，而頸椎病也就乘虛而入;
高枕不再“無憂”
近年來，頸椎病的發病呈現出兩大特點：一是發病率不斷上升;二是中青年占發病人群的比例逐漸增大。以前發病的人群大都集中在60歲以上的老年人，可是，現在40歲就犯頸痛肩酸的人比比皆是，甚至有些20歲出頭的小青年也大呼“頭頸痛”。
仔細分析這類患者的職業背景，你會發現，這些人絕大多數都是吃“腦力勞動”這碗飯的，所以，我把頸椎病稱為“腦力勞動職業病”。
支招：
●要做好頸部的保暖，因為寒冷易引發肌肉的收縮和痙攣，這對頸部已有不適感的人來說更是“雪上加霜”。
●枕頭的高度是一個值得關注的問題。枕頭過高，使頸部前屈，導致頸部肌肉和韌帶緊張，這會誘發或加重病情，所以在枕頭的選用上，切忌高枕，而應該使用不高且較軟的枕頭，能正好維持頸椎的自然狀態，使枕頭與頸部生理曲線處在一條線上。
●要改變不良的工作姿勢，無論是寫字還是在電腦前操作，都要挺胸抬頭，腰與大腿、大腿與小腿保持在90度角。同時，把座椅調整到合適的位置，讓顯示屏高度與雙眼等平。
●長時間靜坐辦公對健康不利，最好每隔一到兩個小時就起身活動一下，做做頸部保健操，呼吸一下新鮮空氣。
