白領一族之所以易患頸椎病，這是因為頸椎病與人們的生活、工作方式有直接關系，坐多動少，工作緊張，長期伏案，甚至在電腦前一坐幾個小時，導致頸部肌過度疲勞。加上伏案時姿勢欠妥導致間隙炎症、水腫，嚴重者造成頸椎間盤突出。
白領一族預防頸椎病應從年輕時就開始引起足夠重視，保持良好的生活習慣，選擇合適的工作學習姿勢，特別是年輕白領、有車族和長期從事文職工作的人員，要盡可能多動一動，多走走路，爬爬樓梯.長時間伏案後站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，堅持良好的保健功能鍛煉。
專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：
第一，不提倡向前扒著睡覺，可采取向後仰躺的姿勢稍事休息；
第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在後背放件衣服
空調溫度過低或猛吹風扇
頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室裡，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。專家建議有空調的辦公室裡，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼，引發或加重頸椎病。女性白領還可柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。
睡眠減少誘發頸椎病
從自然規律來說，夏季白天長晚上短;從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多人頸椎疼痛。
以上就是小編給大家總結的一些小經驗。都市白領應該注意一些情況，見微知著，才能防患於未然，知道了病症的原因和方法，才能有效地防止頸椎病的發生。
