我們多麼希望做好疾病的預防，這樣就不會患上任何疾病，更不會為了治療而影響到自己的心情，通過對於經常發生的疾病做好預防確實是一種不錯的做法，那麼我們還是學習一下如何進行頸椎病的預防吧，詳細的方法介紹如下。
1、坐姿
預防頸椎病的發生，人們的坐姿是非常的重要的，正確的坐姿就是直起腰版並且放松頸肩部。另外在電腦前工作的人們要在工作一個小時時就應該活動一些頸肩部或者是用手對頸部進行按摩。
2、枕頭
枕頭也是導致頸椎病的一種常見的原因，所以選擇適合自己的枕頭是非常的重要的，一般來說人們選擇的枕頭的高度在10～15厘米之間。並且枕頭是用來托住頸部的而不是頭部，所以正確的用枕頭也是非常的重要的。
3、保暖
人們在日常的生活當中還要對淨值進行保暖，避免用風扇或是空調直接吹頸部，這樣就會導致頸部肌肉的僵硬，從而導致頸椎病的發生。
頸椎病的預防方法：
1、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
2、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
3、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
4、用拇、食指掐揉人中穴。
5、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
6、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
7、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
8、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。
9、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
按照上述的種種要求做好頸椎病的預防就可以杜絕此類疾病的發生，中午休息時，上班族還是不要直接趴在辦公桌上，盡量的靠在椅子上，或者少睡一會，這樣就會減少頸椎病的發生，其它的一些預防細節可以自己慢慢的發現。
