骨質增生和腰椎間盤突出有什麼聯系？很多人都認為，腰椎間盤突出症就是骨質增生。其實這種觀點是錯誤的。骨質增生好發於中老年人，後者則越來越趨於年輕化，本質上都是由於骨骼的問題產生的疾病，那麼又如何看待這兩種病呢？
骨質增生與腰間盤突出都是由於骨骼退行性變所造成的，其主要症狀為腰痛及下肢痛，發病的部位以腰4，5之間最多。與人體的衰老有關，是人體內生理變化的表現，通過各種措施，又完全可使程度減輕，出現的時間延遲，症狀相對減輕。
預防要注意以下兩個方面：
（1）避免長期劇烈運動：長期過度劇烈運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。
（2）適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。
骨質增生患者平時應盡可能避免長時間低頭、彎腰、久坐等，在工作之余，應適當地活動關節部位，但幅度不宜太大，不能猛烈轉動關節部位。還可作自我按摩，如擠壓、捏握、叩擊等。按摩手法不宜過重過猛，防止造成組織損傷。
腰間盤突出病人平時應睡硬床，木板床為宜，活動時作後退走，注意保暖，盡量避免彎腰動作。
