老年頸椎病疾病患者要怎麼進行鍛煉呢?一個人不幸患上某種疾病，他的體質會受到很大程度的影響。科學的調養和護理是十分重要的。頸椎病也不例外。下面我們就一起來了解一下老年人頸椎病患者的鍛煉方法。
治療老年頸椎病的運動很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。具體方法如下：
1、左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回後再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝後方或上方看。兩側各轉動10次。
2、仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並逐漸加大幅度。稍停數秒鐘後還原。共做8次。
3、頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭後枕部。頭頸用力後伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒鐘後還原。共做6至8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鐘後放松還原，然後反方向做。各做6至8次。
4、轉身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉，同時右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，並回頭看左手。還原後改為左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替進行，共做8至10次。
5、環繞頸部：取站位或坐位，頭頸放松轉動，依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做6次。
讀了上文，你是否知道了頸椎病疾病患者的調節方法了呢?這些鍛煉方法都具有很大的效果。大家可以放心的選用了。
