頸椎病已侵襲各年齡段人群
頸椎病，中醫又名“骨痺”、“痛痺”，臨床主要症狀為頸肩部僵硬不適或疼痛，手指麻木，上肢無力，肢體皮膚感覺減退，也可有頭痛、眩暈、惡心等異常，嚴重時四肢麻木、僵硬、活動不靈、行走有踩棉花感。過去，此病多發於中老年人，而現在頸椎病已開始困擾各年齡段的人。有調查表明，其發病率在成人中占10%～15%，40歲以上發病率占80%，而青少年發病率也在10%以上。現代工作生活方式使很多人尤其是年輕人長時間低頭伏案或頭頸部保持某種固定姿勢，使得頸椎病的患病率進一步上升，年輕患者也越來越多。
嚴冬是頸椎病高發期
嚴冬時節正是頸椎病的高發期。中醫認為，寒為冬季主氣，在此季節人體最易感受寒邪而發病。當頸部感受寒邪時，頸部血管收縮，血流緩慢，易使局部腫脹、缺血；頸部肌肉在寒冷刺激下收縮牽引，肌肉緊張，使原有的生物力學關系被打亂，出現椎間隙狹窄，進而產生神經、血管、脊髓受刺激或壓迫的表現。
那麼，在寒冬裡怎樣防范頸椎病呢？專家建議如下六點。
一、保暖御寒，避免著涼
冬季寒風刺骨，外出時須穿高領衣服或佩戴圍巾，防止頸部受涼。白天戶外活動、鍛煉後要及時添加衣物，以免感受風寒之邪。晚上可進行頸部熱敷以溫經通絡，緩解局部肌肉緊張。
二、適當鍛煉，舒筋活絡
頸椎局部鍛煉和全身鍛煉可同步進行。頸椎局部鍛煉宜選擇做頸椎操，如“米”字操，可緩解頸部疲勞，還能鍛煉頸肌，加強頸椎的穩定性，預防退行改變。全身鍛煉如游泳、打球、練瑜伽等，在增強機體抗病能力的同時可預防頸椎病。
三、糾正姿勢，避免勞損
半臥位看書、俯臥位睡覺、頭頸部過度前屈等不良姿勢和習慣，長期伏案保持固定姿勢、頭頸部負重等問題，都易使頸肩部軟組織慢性勞損。平時要盡量避免這些因素，做到保持正確的姿勢，減少頭頸部負重的活動，以防頸部疲勞和頸椎變形。需長時間伏案工作時，宜適時調整姿勢、稍事休息或做頸部運動以緩解疲勞。
四、合理用枕，保護頸椎
枕頭的高度一般選擇壓縮後6～8 厘米，墊於頸肩結合部，這樣不僅能襯托頸曲，還能保證頸部的血流平穩通暢。
五、防治它病，去除誘因
頸部急劇活動或遭受外傷，容易引發頸部軟組織的急性損傷，甚至椎骨骨折與關節脫位;各種原因導致的頸部勞損會引起頸椎退變;咽喉及頸部炎症可刺激鄰近肌肉、韌帶等軟組織，致其穩定性異常，平衡失調。故頸肩部外傷、勞損和不適需及早就醫。
六、頸部按摩，墊用藥枕
恰當的頸部按摩，可疏通經絡、運行氣血、解痙止痛，在一定程度上可糾正關節紊亂、頸椎易位。墊用含當歸、川芎、小茴香、羌活、防風等藥物的藥枕可溫經活血、祛風通絡。若已患病，則應及早診治，運用針灸、推拿、牽引、理療、中藥等多種干預手段，多能緩解或治愈。
