做事情應該要認真的態度，周密的計劃，什麼事都要做到左顧右盼。不過，頸椎病的預防也要做到這點就不容易了。下面下邊介紹下“左顧右盼”的預防頸椎病。
預防頸椎病非常簡單，只需要簡單的小方法，就可以做運動。
首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。 其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。
然後兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形;然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是只轉眼睛。
第四是搖頭晃腦。將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
最後是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放松，停片刻後再重做。
上述步驟之後，是不是覺得自己的頸椎有點不一樣了，這種方法希望大家能夠堅持下去，長期堅持才能。希望大家能遠離頸椎病。祝您身體健康!
