現今頸、腰椎病已成為辦公族人員的高發病之一，如果不小心成為頸腰椎病的“俘虜”，您的工作、生活將會不勝其憂。
頸腰椎病是怎麼闖進我們的生活的呢?
通道一：長時間伏案工作，頸椎保持一個姿勢，不經常活動使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病痛。
通道二：坐姿、臥姿不正，工作姿勢不正確。特別是用電腦工作長時間保持一姿勢，引起頸椎受力不當，久而久之便造成頸椎損傷，失去代償能力。特別是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。
通道三：工作中長期保持固定姿勢，很容易造成脊柱勞損。在京壇醫院微創外科2010年三月份的64例手術中，有十余例是司乘、財會人員，因此，長期工作姿勢單一的職業人員一定要注意在工作之除，要經常活動活動，做一些有利於頸椎、腰椎的運動，例如游泳等。
通道四：空調的特別關照。空調的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，長時間的過低室溫會讓你的頸椎不堪重負。
什麼時候治療頸腰椎病最好時期呢?
北京京壇醫院微創外科主任、頸腰椎病專家朱德君主任介紹，夏天頸部血液循環加快、頸椎關節韌帶肌肉變舒展、神經復蘇變活躍、身體適應各種不良病症的能力最強，也是治療頸腰椎病的最好時期。由於血液循環加快，有利於帶走頸部“垃圾”，消除骨刺、水腫與炎症。關節、韌帶、肌肉變舒展，有利於椎間盤的復位;神經復蘇變活躍，有利於疼痛、發麻的消除。
如何遠離頸腰椎病的“青睐”?
然而面對頸腰椎病這位不速之客，專家朱德君主任給大家建議是：要想遠離頸、腰椎病的“青睐”，最為重要的是在日常生活中注意預防：
(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
(2)充足的睡眠可以從根本地消除頸部疲勞。
(3)學會忙裡偷閒，工作之余用雙手交叉抱於頭後，頭用力向後仰，雙手用力向上托住頭，這樣鍛煉頸部肌肉，放松頸椎骨骼間隙，而且同事也不覺得你的動作奇怪，還以為你在思考問題呢。
(4)保證良好的坐姿，身正不怕椎骨斜。
(5)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低，最好是元寶狀的。
(6)防風防寒防空調。
(7)加強鍛煉，增強體質：身體是革命的本錢，健康是身體的本錢。
(8)合理膳食。
頸椎病診治的五大誤區
頸椎病一般分為軟組織型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型五種。類型不同，治療方法也有所不同，目前在頸椎病的診治上仍存在五大誤區：
1、不恰當的反復牽引。 頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一，但不恰當的反復牽引可導致頸椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩定性。
2、反復盲目按摩、復位。 頸椎病發病機理復雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱。
3、在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復。 盲目牽引，使頸部的肌肉韌帶等長期處於非生理狀態，會造成慢性損害，所以在治療過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。建議采用藥枕、藥袋進行綜合治療，絕大部分生理彎曲恢復，症狀消失。
4、過於單方面誇大手術或非手術治療方法的效果。
5、輕視頸椎病的預防。 長期固定一個姿勢，容易造成頸部軟組織勞損，漸發展為頸椎病。
